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女人吃马哈鱼的好处 马哈鱼的营养价值

时间:2020-05-16 11:09 来源:广场舞头条

  此前小编为大家介绍了女人吃鲷鱼的好处,想必大家对鲷鱼这种鱼类有了更多的理解,因而今天小编为大家介绍另一种鱼——马哈鱼。马哈鱼属于鲑鱼科,在淡水中出生,海水中长大,是一种大型的经济鱼类。因为鱼肉鲜美很是受人们的喜欢,那么女人吃马哈鱼的好处有哪些呢?马哈鱼的营养价值有哪些呢?接下来为大家逐个介绍,供大家参考。

女人吃马哈鱼的好处 马哈鱼的营养价值 吃马哈鱼的禁忌

  女人吃马哈鱼的好处

  1、和胃

  中和胃酸,缓解胃痛。

  2、止血凉血

  含有大量胶质,生成血小板,有止血成效

  3、消食

  有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

  4、健脾

  适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

  马哈鱼的营养价值

  1、每100克马哈鱼含热量125.00大卡(522千焦)。

  2、马哈鱼籽富含磷酸盐、钙质及维生素A、D。

  3、马哈鱼籽含有钙、铜、镁、铁、锌、硒等微量元素。

  4、马哈鱼籽含蛋白质均属优良蛋白,蛋白质组织构造松软。

  5、据科学考证,七粒大马哈鱼籽就能够抵得上一个鸡蛋的营养价值。

  6、马哈鱼籽含有十八种氨基酸,不饱和脂肪酸(包罗EPA、DHA和DPA等)。

  7、大马哈鱼含蛋白质为14.9~17.5%,脂肪为8.7~17.8%,水分为61.4%,每100克含有1384卡热量,钙50毫克,磷153毫克,铁1.9毫克。

  以上为大家介绍了女人吃马哈鱼的好处及马哈鱼的营养价值,想必大家对马哈鱼这种鱼类有了更深的理解。小编提醒马哈鱼特别合适安康体质、气虚体质的人食用,同时要注意高血压的人要慎重食用,以免出现身体不适。

(责任编纂:丘秋红)

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